Pour garder votre dos en bonne santé, voici 8 habitudes que vous devez abdiquer. (Page 2 ) | 26 décembre 2019

notre posture. Or, il est important de savoir que le fait de porter des talons hauts pendant plus de 2 heures par jours n’est pas du tout recommandé.

Néanmoins, la semelle entièrement plate provoque aussi une tension profonde sur la colonne vertébrale.

Alors pour vos activités quotidiennes, assurez-vous d’avoir des chaussures à talon basses ou seulement qui peuvent maintenir vos pieds fermement.

Selon les études scientifiques, le stress et les mentalités déprimés dans la vie quotidienne peut aboutir une tension dans les muscles du dos.

Lorsque nous sommes stressés, la posture n’est plus prise en compte et le dos devient arrondi ce qui conduit à une douleur au dos et à la taille.

Pour éliminer le stress, pratiquez quelques exercices physiques afin de soulever votre humeur.

Dans le cas où celle-ci est prolongée, la consultation d’un spécialiste serait une bonne idée.

Un facteur que la plupart d’entre nous ignorent c’est la mauvaise position du sommeil.

Celui-ci est souvent associé avec un matelas inconfortable ce qui nous empêche de nous reposer confortablement.

Pour y remédier, assurez-vous d’avoir la colonne vertébrale toujours droite.

Pour les personnes qui aiment se reposer sur le côté, gardez la tête pas trop haute ni trop basse. Pour un repos sur le dos, placez un oreiller sous les jambes et au niveau du genou.

Dans tous les cas, soulever des objets lourds peut avoir un impact majeur dans le mal de dos. Par contre, il est très facile d’apaiser la douleur avec une petite astuce très utile.

Afin de ne pas se blesser, pliez légèrement vos genoux et gardez votre dos droit au même niveau que votre tête.