11 aliments qui peuvent vous aider à regarder 10 ans plus jeunes. | 7 mars 2020

Nous voulons tous paraîtres plus jeunes que nous et vivre le plus longtemps possible.

Bien que ce soit notre héritage génétique qui nous donne une longueur d’avance, notre alimentation joue également un rôle essentiel en nous aidant à augmenter notre durée de vie et à maintenir une belle peau jeune plus longtemps.

Aujourd’hui, on vous révèle les 11 aliments antiâges qui gardent votre peau à son meilleur état.

Vous avez probablement entendu que l’avocat vous fait prendre du poids en raison de sa teneur élevée en matières grasses.  Manger un avocat par jour réduit les niveaux de cholestérol et soutient le processus de régénération de la peau. Il fournit à votre corps de la vitamine C, du potassium et des antioxydants, et il est riche en acide folique.

Pour qu’il soit entièrement efficace, essayez le jus d’avocat. C’est très crémeux et facile à faire. Il suffit de mettre la pulpe d’avocat, le lait, la glace pilée et une cuillerée de sucre brun dans le mélangeur, et mélangez-le jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Les petits fruits comme les Fraises, les mûres, les myrtilles et les raisins contiennent des propriétés antioxydantes qui préviennent ou retardent certains types de dommages cellulaires et peuvent réduire l’enflure des articulations et la douleur. Nous vous recommandons particulièrement de consommer des myrtilles car elles améliorent les capacités cognitives et aident à prévenir les maladies urinaires, la maladie d’Alzheimer et la démence.

La carotte est connue pour protéger les yeux grâce au bêta-carotène.

C’est une substance que le corps convertit en vitamine A. Il aide la rétine et d’autres parties de l’œil à fonctionner en douceur. Il protège également la peau de la photo vieillissement et des rides prématurées de la peau causées par…