Selon l’American Heart Association, la marche n’est pas moins efficace que la course lorsqu’il s’agit de prévenir les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.
Cette activité permet d’éviter les problèmes cardiaques en abaissant l’hypertension et le taux de cholestérol et en améliorant la circulation sanguine.
La marche est un exercice aérobique qui augmente le débit d’oxygène dans la circulation sanguine et aide à entraîner vos poumons, ainsi qu’à éliminer les toxines et les déchets. En raison de la respiration meilleure et plus profonde, certains symptômes associés à la maladie pulmonaire peuvent également être soulagés.
Il peut être difficile à croire, mais marcher pour l’exercice s’avère être un outil beaucoup plus…
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