La marche peut devenir un véritable moyen de sauver la vie de ceux qui éprouvent des douleurs au dos lors d’exercices plus complexes et à fort impact. Comme il s’agit d’une activité à faible impact, il ne causera pas plus de douleur ou d’inconfort, comme la course. Marcher contribue à une meilleure circulation sanguine dans les structures spinales et améliore la posture et la souplesse, ce qui est essentiel pour une colonne vertébrale saine.
Si la marche améliore les symptômes de la dépression chez les patients souffrant de troubles dépressifs majeurs, imaginez à quel point cela pourrait nous aider à nous sentir déprimés ou épuisés. Et une promenade joyeuse avec un ami ou un être cher ne fera que multiplier l’effet heureux et améliorer votre humeur !
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