Restez assis. Déplacez la bande de caoutchouc pour qu’elle contourne tous les orteils d’un pied.
Étendez lentement vos orteils le plus possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes.
Répétez les étirements 10 fois. Puis déplacez la bande vers l’autre pied.
Les exercices vous aideront à libérer la tension de vos articulations après avoir beaucoup marché ou porté des talons. Ils revivent les douleurs musculaires, soulagent les raideurs et empêchent la déformation des articulations.
6. Soulevez vos pieds.
Avez-vous déjà ressenti un gonflement de vos pieds et de…
Ces 19 photos n’ont plus besoin de Photoshop pour attirer l’attention.
La prochaine fois que vous ouvrirez une boîte, n’oubliez pas de faire cette technique.
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