Commencez par préparer un repas dans votre agenda. Fixez un jour où vous voulez l’avoir et attendez avec impatience. Il est à noter que c’est un repas de triche, pas un jour de triche ! Manger des aliments malsains tout au long de la journée peut complètement éliminer le dur travail des 6 derniers jours. Vous pouvez également varier les jours, si vous organisez une fête ou un dîner en famille, il est préférable d’ajuster votre repas.
Choisissez votre nourriture à bon escient
Bien que des études aient prouvé que les aliments riches en glucides sont meilleurs que ceux riches en graisses, il est toujours important de les équilibrer avec des protéines et des graisses saines. Choisissez des produits de haute qualité pour vos repas de triche.
Si vous avez un hamburger, prenez-le sur un pain de blé entier avec de la viande de haute qualité.
Si c’est une pizza, essayez de faire la pâte à partir de zéro, afin de savoir ce que…
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