À quelle heure du jour se sent-on le mieux quand on a passé 60 ans ? C’est la question que se sont posés des chercheurs britanniques.
À mesure que la population vieillit à l’échelle mondiale, chercheurs et professionnels de santé intensifient leurs travaux pour aider les seniors à rester actifs et en bonne santé. Récemment, des chercheurs britanniques se sont intéressés à une question simple : les personnes de plus de 60 ans se sentent-elles mieux à certains moments de la journée plutôt qu’à d’autres ?
Publiée dans la revue Chronobiology International, cette étude met en lumière le lien entre l’âge et notre rapport au temps. Elle s’interroge notamment sur le moment de la journée où les plus de 60 ans sont au meilleur de leur forme.
Seniors : à quel moment de la journée sommes-nous le plus en forme ?
Pour comprendre à quel moment de la journée les plus de 60 ans se sentent le mieux, les chercheurs ont demandé à 86 personnes âgées de 60 à 81 ans de remplir deux fois le même questionnaire : une fois très tôt le matin (avant 7h30) et une fois en fin d’après-midi. Les questions portaient sur l’âge ressenti, la somnolence, le rapport au vieillissement ou encore l’ouverture aux nouvelles idées aux changements, ce qu’ils appellent la « clôture cognitive ».
Le Dr Stephen Badham, chercheur principal de l’étude a déclaré que “cette étude ne vise pas à garantir que les personnes âgées dorment davantage, mais plutôt à explorer s’il serait plus bénéfique de s’engager dans des activités lorsqu’elles sont les plus alertes.”
Ce que ressent vraiment notre corps selon l’heure de la journée après 60 ans
D’après les résultats de l’étude, les participants se sentaient en moyenne plus jeunes et moins fatigués le matin qu’en fin de journée. “Nos résultats suggèrent que la motivation à être actif ou à changer de comportement peut fluctuer en fonction du niveau de vigilance et du sentiment de bien-être tout au long de la journée.” En revanche, leur rapport positif au vieillissement et leur ouverture au changement ne variaient pas selon l’heure.
Ils ont aussi constaté que les personnes généralement plus somnolentes avaient tendance à être plus anxieuses, plus déprimées et moins ouvertes aux nouvelles choses. “Pour bon nombre de nos participants, le matin s’avérait être le moment le plus propice aux activités exigeant concentration, prise de décision ou apprentissage. Par conséquent, les occasions importantes de prendre des décisions d’ordre médical, financier ou liées au mode de vie devraient être proposées plus tôt dans la journée.”
“Si la plupart des personnes âgées sont plutôt matinales, ce n’est pas le cas de tout le monde. Le simple fait de leur demander leurs préférences en matière de moments de la journée pourrait améliorer leur participation”, conclut le Dr Badham dans un communiqué.
