10 réactions corporelles que nous pouvons réellement contrôler (Spoiler : les femmes ont vraiment de la chance) | 30 octobre 2019

Il est naïf de penser que nous avons un contrôle total sur nos corps. Plus souvent, nous sommes contrôlés par les réponses de notre corps et ne pouvons pas contrôler la plupart des processus physiques. Cela peut vous mettre mal à l’aise : vous devez faire pipi quand il n’y a pas de toilettes, vous vous sentez somnolent au moment de vous préparer à l’examen ou vous ne pouvez pas vous racler la gorge lors d’une présentation importante. Ces situations ne sont pas fatales mais elles sont très désagréables. Heureusement, beaucoup peut être contrôlées si vous trouvez la bonne approche à votre propre corps.

1. Soufflez sur votre doigt pour ralentir votre rythme cardiaque.
Un rythme cardiaque accru est souvent le résultat du stress. Probablement, vous êtes inquiet avant une présentation importante, recevoir des résultats d’examen ou faire une erreur au travail.
Heureusement, il existe un moyen assez simple de vous calmer : il vous suffit de souffler sur votre pouce. Cette partie de votre corps a son propre pouls. Si vous le refroidissez, le pouls ralentira et vous vous calmerez.
Une autre méthode approuvée et éprouvée consiste à mettre votre pouce dans la bouche et à souffler. De cette façon, vous stimulerez le nerf vague, ralentirez le rythme cardiaque et vous sentirez beaucoup plus calme et soulagé.

2. Déplacez votre poids sur le côté pour soulager la douleur d’un côté.
Beaucoup de personnes sont au courant d’une douleur soudaine et inattendue d’un côté qui apparaît souvent pendant le jogging. Vous devrez peut-être ralentir ou même arrêter l’exercice.
La raison la plus courante est un échauffement insuffisant. Le débit sanguin augmente de manière significative lorsque vous courez, mais le sang n’a pas assez de temps pour se redistribuer correctement et s’accumule dans le foie et la rate. Ces organes ont une fine couverture et y poussent quand il y a trop de sang. Voici comment la douleur se produit.
Les athlètes connaissent une méthode efficace pour résoudre ce problème: vous devez ralentir votre vitesse de course et déplacer le poids du corps du côté opposé à celui de la douleur. Vous devez le faire en expirant. Après plusieurs répétitions, la douleur disparaîtra.

3. Un échauffement rapide du cou soulagera l’engourdissement des mains.
Presque tout le monde éprouve un engourdissement désagréable et parfois des picotements dans les doigts.

 Ces sentiments peuvent être causés par une position inconfortable pendant le sommeil, le travail ou lors de moments de surcharge de travail.
Lorsque vous ressentez quelque chose comme cela, vous réchauffez généralement votre…