11 habitudes qui ruinent votre santé sans que vous le sachiez. Faites attention ! | 9 mai 2020

Tout le monde a des habitudes le soir, mais sachez que certaines sont nocives ! Découvrez lesquelles…
Voici 11 choses à ne pas faire le soir :
1 – Boire trop d’eau avant d’aller dormir :
Si vous avez tendance à vous lever la nuit, éviter de boire avant d’aller dormir.

Vous passerez donc une meilleure nuit !

2 – Faire des siestes n’importe quand :
Pour bien dormir la nuit, il faut avoir des horaires de sommeil fixe.

Faire des siestes, dérègle votre cycle, et vous risquez de faire des insomnies !
3 – Etre sur des appareils électroniques :
Tout le monde passe du temps sur son smartphone avant de dormir.

Mauvaise idée ! L’exposition à la luminosité électronique trouble votre sommeil.

Evitez donc tous les écrans rétro-éclairés, avant…