Il peut être difficile à croire, mais marcher pour l’exercice s’avère être un outil beaucoup plus efficace dans la prévention du diabète que la course. Cette recherche montre qu’un groupe de marcheurs a démontré une amélioration de la tolérance au glucose presque 6 fois plus élevée c’est-à-dire que la glycémie est bien absorbée par les cellules que celle d’un groupe de coureurs sur une période d’essai de 6 mois.
30 minutes de marche par jour pourraient non seulement réduire le risque de cancer du côlon à l’avenir, mais aussi améliorer notre digestion et notre constipation en aidant à régulariser nos selles.
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