Comment des milliers de calories peuvent réellement vous aider à atteindre votre corps de rêve | 14 novembre 2019

«Ne vous trompez pas, faites-vous plaisir», dit Dwayne Johnson «The Rock», célèbre pour son allure sportive et son régime incroyablement bon. Même si on le regarde, on ne dirait pas, mais il adore se faire plaisir de temps en temps avec des pancakes et des biscuits aux pépites de chocolat. Il s’en tire parce qu’il le fait intelligemment. Manger un repas occasionnel ne vous fera pas de mal si vous le faites correctement et créez un tampon calorique.

Qu’est-ce qu’un repas de triche ?
Un repas de triche est un repas que vous aimez et que vous mangez à n’importe quel moment si vous le pouvez, mais que vous ne le faites pas car il contient beaucoup de calories ou contient beaucoup de sucre ou n’est généralement pas très sain. Ce «fruit défendu» est différent pour tout le monde. Il peut s’agir d’un hamburger, d’une crème glacée, d’une pile de crêpes (qui est le repas préféré de Dwayne Johnson) ou même d’un cocktail.

Pourquoi est-ce bénéfique ?
Vous pensez peut-être que manger des aliments malsains lorsque vous suivez un régime est une contradiction et que cela n’a aucun sens… Nos corps produisent 2 «hormones de la faim» – la leptine et la ghréline. La leptine diminue votre appétit et la ghréline l’augmente. Une étude a montré que lorsque vous étiez en train de dormir pendant un certain temps, votre taux de leptine diminuait, mais si vous mangez trop, ils reviendront à la normale.
Cela signifie que lorsque vous mangez un repas de triche, disons une fois par semaine, cela aidera à normaliser vos hormones. Cela donnera également un signal à votre corps pour brûler plus de calories, parce que vous ne mourrez pas de faim, et cela vous aidera à éviter le plateau de perte de poids.

Comment le faire fonctionner encore mieux ?
Si vous pensiez pouvoir manger ce que vous voulez et comme vous le voulez, ce n’est pas tout à fait vrai. Il y a encore plusieurs règles que vous devez suivre pour tirer le meilleur parti d’un repas de triche.

Fixer un jour
Commencez par préparer un repas dans votre agenda. Fixez un jour où vous voulez l’avoir et attendez avec…